肌の調子は、体調でほんとうに左右されます。
特に敏感肌のわたしは、毎日肌の調子がゆらいでいる感じです（涙）
30歳を超えて、その傾向が酷くなって来て
「ヤバイな…」と思うようになりました。
スキンケアやファンデーションなど、肌に直接つけるものには
もちろん気を使っていますが、「身体の中」からのスキンケアも
大切なんだと、最近強く思います。
「寝不足」「頭痛と肩こり」「便秘」。
この３つが、わたしの肌荒れの大敵です（苦笑）
さらに、「野菜不足」や「お酒の飲み過ぎ」などの食生活の乱れは、
徐々にボディブローのように、肌にダメージを与えてゆきます（涙）
野菜不足になると、普段なら自然に解消できます。
無性に野菜を食べてたくなったり
野菜ジュースを飲みたくなったりして、
勝手に身体がSOSを出してくれるのです。
こころに余裕がある時は
さまざまな「身体からの声」に耳をかたむける事が出来るのですが、
仕事が忙しくなりすぎたりして、強くストレスがかかると
身体の声が聞こえなくなってしまいます。
この状態は、けっこう危険で
肌の調子だけでなく、ほかにもいろいろと不具合が出て来てしまいます。
なので、最近はなにも考えず毎日ビタミンを取れるよう
「朝に野菜ジュースを飲む」を習慣にしています。
もうひとつ、便秘も身体のゆらぎで
ひどくなったりして、悩まされていたのですが、
こちらも「毎日ナイシトールを飲む」事で、改善されました。
「ナイシトール」は、最近、同じ成分のお薬が
他のメーカーからもいろいろ発売されているので
低価格で購入出来るようになりました。
インスタントなモノや、漢方薬とはいえ薬にたよるのはどうかな…と
思う事もあるのですが、体調がゆらがなくなるので、なかなかやめられません。
毎日、お料理をしたり、運動をしたりする
環境ができれば…なんて考えたりもするのですが、
今のところ仕事が忙しく、それは非現実的です（涙）
う～ん、ここから変えないとやっぱりダメかな…？！